Crosstrainer til hjemmebrug
Det svære ved en crosstrainer til hjemmet er ikke maskinen — det er rummet. Vi har hentet de fysiske mål på 58 af de 68 crosstrainere, vi følger, og regnet efter, hvad de reelt kræver af plads, loftshøjde og gulv.
De fire ting, der afgør det — i den rækkefølge
Næsten alle guider til crosstrainere til hjemmebrug starter med svinghjul og programmer. Det er den forkerte ende. En maskine, der ikke kan stå der, hvor du vil træne, bliver ikke brugt — uanset hvor god den er.
- Loftshøjden. Den ene ting, du ikke kan gøre noget ved bagefter. Tjek den først.
- Gulvpladsen — med frirum omkring. Maskinens eget areal er ikke det, den optager i praksis.
- Gulvet og etagen. Afgør, hvor meget du generer resten af huset.
- Strøm. Skal maskinen have en fast stikkontakt dér, hvor den skal stå?
Først når de fire er på plads, giver det mening at kigge på skridtlængde, svinghjul og pris. Er du nået dertil, så brug vælgeren.
Loftshøjde: regnestykket, de fleste glemmer
På en crosstrainer står du oven på maskinen. Pedalerne sidder et stykke over gulvet, og under træning løfter bevægelsen dig yderligere et par centimeter. Din reelle højde i rummet bliver derfor markant større end din egen.
Flere forhandlere oplyser selv regnestykket på produktsiden, og det er det samme hos dem alle:
Din højde + pedalhøjden + 5–10 cm
Blandt de modeller, hvor pedalhøjden er oplyst, ligger den på 29–41 cm over gulvet. Er du 180 cm og maskinen har pedalerne 40 cm oppe, skal der altså være 225–230 cm til loftet, før du kan træne uden at dukke dig.
Det er sjældent et problem i en almindelig stue. Det er meget ofte et problem i en kælder, i et loftværelse med skråvægge og under nedhængte lofter — og det er præcis dér, folk gerne vil stille maskinen, fordi den ikke skal stå i stuen.
Gør det nu: mål højden dér, hvor maskinen skal stå — ikke midt i rummet. Er der en lampe, en loftsbjælke eller en skrå væg over stedet, er det den laveste højde, der tæller. Det tager et minut og er den billigste fejl, du kan undgå.
Hvad fylder en crosstrainer egentlig?
Vi har hentet længde, bredde og højde direkte fra forhandlernes produktsider for 58 af de 68 maskiner, vi følger. De 10 sidste oplyser ikke målene, og dem gætter vi ikke på.
Spredningen er større, end de fleste regner med: fra 0,44 m² til 2,20 m² i gulvareal, med en midterværdi omkring 1,16 m². I længden går det fra 86,5 til 232 cm. Med andre ord: den største maskine i vores gennemgang fylder fem gange så meget gulv som den mindste.
Men maskinens eget areal er ikke det, du skal afsætte. Du skal kunne komme på og af, armene skal kunne bevæge sig, og der skal være luft bag maskinen. Vores anbefaling er 50 cm bag maskinen og 30 cm i hver side — det er ikke et krav fra nogen producent, men det er forskellen mellem en maskine, der bruges, og en, der står i vejen. Sidste kolonne i tabellen viser, hvad det betyder i praksis.
| Model | Gulvplads (L × B) | Højde | Areal | Med frirum | Pris |
|---|---|---|---|---|---|
| Crosstrainer billig (2 i 1) |
86,5 × 51 cm | 146 cm | 0,44 m² | 1,52 m² | 2.599 kr |
| Odin C200 Crosstrainer |
107 × 60 cm | 154 cm | 0,64 m² | 1,88 m² | 1.399 kr |
| Top Sport AX8000 Ergometer Crosstrainer |
120 × 54 cm | 162 cm | 0,65 m² | 1,94 m² | 4.999 kr |
| ASG C700 Crosstrainer |
109 × 65 cm | 155 cm | 0,71 m² | 1,99 m² | 1.999 kr |
| Top Sport AX6500 2in1 Crosstrainer / Motionscykel |
120 × 60 cm | 165 cm | 0,72 m² | 2,04 m² | 4.999 kr |
| Top Sport CT 3 Crosstrainer |
111 × 66 cm | 152 cm | 0,73 m² | 2,03 m² | 2.499 kr |
| Tunturi Cardio Fit C30 Crosstrainer |
124 × 60 cm | 163 cm | 0,74 m² | 2,09 m² | 3.299 kr |
| Titan Life Crosstrainer C56 |
138,5 × 55 cm | 163,7 cm | 0,76 m² | 2,17 m² | 4.477 kr |
| Top Sport ECO 2000 Ergo Crosstrainer |
120 × 66 cm | 161 cm | 0,79 m² | 2,14 m² | 6.499 kr |
| Toorx ERX-80 Crosstrainer |
138,5 × 59,5 cm | 164 cm | 0,82 m² | 2,25 m² | 4.499 kr |
| Toorx ERX-65 Crosstrainer |
125 × 69 cm | 162 cm | 0,86 m² | 2,26 m² | 2.999 kr |
| Titan Life C35 Crosstrainer |
125 × 69 cm | 162 cm | 0,86 m² | 2,26 m² | 2.387 kr |
Vi kan modtage provision, hvis du køber gennem nogle af vores links. Det koster ikke dig ekstra og påvirker ikke, hvilke produkter vi fremhæver.
Læg mærke til, hvad frirummet gør ved regnestykket. Den mindste maskine i tabellen fylder 0,44 m² i sig selv, men skal have 1,52 m² at stå på — over tre gange sit eget areal. Jo smallere maskinen er, jo mere betyder frirummet forholdsmæssigt. Det er stadig mindre end en toperssofa — men det er ikke det tal, der står i produktbeskrivelsen.
"Foldbar" betyder ikke, hvad du tror
Sammenklappelige crosstrainere sælges på pladsbesparelsen, og det er den enkeltoplysning, der oftest misforstås. Vi har fundet 4 modeller, hvor forhandleren oplyser målene i begge stillinger. Mønsteret er entydigt:
| Model | Opstillet (L × B × H) | Sammenklappet | Længde | Højde |
|---|---|---|---|---|
| FS480 Sammenklappelig Crosstrainer | 159 × 55 × 158 cm | 101 × 54,5 × 160 cm | −36 % i længden | 2 cm højere |
| Crosstrainer Advanced (Skaffevare) | 175 × 70 × 172 cm | 120 × 70 × 172 cm | −31 % i længden | uændret |
| Odin C800 Foldbar Crosstrainer | 150 × 60 × 175 cm | 90 × 60 × 175 cm | −40 % i længden | uændret |
| Toorx ERX-400 Crosstrainer | 157 × 68 × 180 cm | 100 × 68 × 182 cm | −36 % i længden | 2 cm højere |
Foldningen sparer 31–40 % af længden — og ingenting i bredden. Højden bliver uændret, og på 2 af de 4 modeller bliver maskinen faktisk højere, når den klappes sammen, fordi masten rejser sig.
En foldbar crosstrainer kan altså skubbes ind mod en væg eller ind i et hjørne. Den kan ikke stilles i et skab, under en seng eller ned i en kælder mellem hver træning. Er det dét, du har brug for, er en crosstrainer den forkerte maskine — se sammenligningen med motionscykel og romaskine, hvor romaskinen er den eneste, der reelt kan stilles væk.
Vores råd — ikke et lovkrav
Betal kun ekstra for foldefunktionen, hvis du har et sted at skubbe maskinen hen. Har du det ikke, køber du en mekanisme, der aldrig bruges, og som er endnu et sted, hvor der kan komme slør med tiden.
Gulvet, etagen og naboerne
En crosstrainer står stille — den hopper ikke, og den giver ikke de stød, et løbebånd gør. Derfor er den også det bedste valg i en lejlighed. Men to ting bør du vide.
Vægten samles på fire punkter. Maskinens egenvægt plus din vægt hviler på fire fødder med en samlet kontaktflade på nogle få kvadratcentimeter. På et trægulv giver det mærker, og på klikgulv kan det give varige aftryk. En måtte under maskinen er ikke pynt — den fordeler trykket, dæmper rystelser ned i gulvet og holder maskinen fra at vandre.
Lyden går gennem konstruktionen, ikke gennem luften. Naboen under dig hører sjældent maskinen; hun mærker den lavfrekvente rumlen fra svinghjulet gennem etagedækket. Det er derfor, en måtte hjælper mere end noget andet, og derfor at placering tæt på en bærende væg er bedre end midt på gulvet i et rum med spændvidde.
Vi har ikke målt støjen
Afsnittet her bygger på, hvordan maskinerne er konstrueret — ikke på lydmålinger, vi selv har foretaget. Vi har ingen målinger af, hvor mange decibel de enkelte modeller giver, og opfinder dem ikke. Generelt gælder, at magnetbremse er stillere end remdrift, og at et tungt svinghjul kører jævnere og dermed mere lydløst end et let. Se guiden om skridtlængde og svinghjul for, hvad de to ting ellers betyder.
Strøm: skal der være en stikkontakt?
Det afhænger helt af modellen, og det står sjældent i overskriften. Af de 68 maskiner, vi følger, oplyser 28 noget om strømforsyningen: 21 kræver en fast tilslutning, 5 kører computeren på batterier, og 2 er helt selvforsynende. De resterende 40 skriver ikke noget om det.
- Motorstyret modstand og store skærme kræver strøm. Er modstanden elektronisk justerbar fra displayet, eller sidder der en TFT-skærm, skal maskinen i en stikkontakt.
- Manuel eller magnetisk modstand klarer sig ofte uden. Her kører displayet på to AA- eller AAA-batterier, og maskinen kan stå frit i rummet.
- En forlængerledning over et træningsgulv er ikke en løsning. Du står og bevæger dig på maskinen, og ledningen ligger dér, hvor du stiger af.
Tjek feltet "strømforsyning" på produktsiden, inden du beslutter, hvor maskinen skal stå. Det er nemmere end at flytte en stikkontakt.
Hvor meget maskine har du brug for derhjemme?
En hjemmemaskine er dimensioneret til 3–8 timers brug om ugen. Det lyder af lidt, men det er mere, end langt de fleste husstande reelt træner — og det er grunden til, at det sjældent betaler sig at købe erhvervsklasse til stuen. Vil du læse hvorfor, står regnestykket på siden om professionelle crosstrainere.
To ting bør du derimod ikke spare på:
- Skridtlængden. Den afgør, om bevægelsen passer til din krop, og den kan ikke ændres bagefter. Køb efter den højeste i husstanden.
- Maks. brugervægt. 36 af maskinerne oplyser den; den ligger fra 100 til 205 kg med 158 kg som det mest almindelige. Ligger din vægt tæt på grænsen, så gå et niveau op — grænsen er sat for rammens skyld, ikke for at være pæn.
Tjeklisten, før du bestiller
Fem minutter med et målebånd sparer en returfragt på en 60 kilos maskine.
- Mål loftshøjden netop dér, hvor maskinen skal stå — under lampen, under bjælken, under skråvæggen.
- Marker maskinens grundareal på gulvet med malertape efter tallene i tabellen ovenfor, og læg 50 cm til bagved og 30 cm til hver side.
- Mål vejen ind. Døråbninger, trappesving og reposer. En crosstrainer leveres på palle og samles på stedet, men kassen skal ind ad døren.
- Tjek, om leveringen går til fortovskanten eller ind i huset. Det er sjældent det samme, og forskellen koster typisk ekstra.
- Find stikkontakten — eller vælg en model, der ikke skal bruge en.
Hvor meget plads kræver en crosstrainer?
Maskinerne i vores gennemgang fylder fra 0,44 til 2,20 m² i gulvareal, typisk omkring 1,16 m². Læg 50 cm bag maskinen og 30 cm i hver side til, før du har det areal, den reelt optager.
Hvor høj skal loftshøjden være?
Regn med din egen højde plus pedalhøjden plus 5–10 cm. Pedalerne sidder 29–41 cm over gulvet på de modeller, hvor målet er oplyst — så en person på 180 cm skal typisk bruge 225–230 cm til loftet.
Kan en crosstrainer stå i en lejlighed?
Ja. Den giver ingen stød i gulvet, som et løbebånd gør. Læg en måtte under: rystelser gennem etagedækket generer naboen mere end lyden i luften.
Hvor meget plads sparer en foldbar crosstrainer?
31–40 % af længden. Bredden er uændret, og højden bliver ikke lavere — på 2 af de 4 modeller, hvor begge mål er oplyst, bliver maskinen endda lidt højere sammenklappet.
Skal en crosstrainer have strøm?
Det afhænger af modellen. 21 af dem, der oplyser det, kræver fast tilslutning, mens 5 kører displayet på batterier og 2 er helt selvforsynende. Motorstyret modstand og store skærme kræver altid en stikkontakt.
Kan jeg stille den væk mellem hver træning?
Nej. Selv de foldbare modeller er over en meter lange og fuld højde, når de er klappet sammen. Skal maskinen kunne gemmes helt væk, er en romaskine det eneste realistiske valg.
Om denne side
Vurderingerne bygger på specifikationer og forhandlerdata for de 68 crosstrainere, vi har gennemgået hos seks danske forhandlere. Vi har ikke testet maskinerne fysisk. Priser er vejledende og hentes automatisk fra forhandlernes produktdata.