Træningsprogram til crosstrainer

Guide Træningsprogram til crosstrainer Et crosstrainer træningsprogram du kan følge fra i dag: tre pas om ugen, en 12-ugers progression, og tre varianter alt efter, om du træner for vægttab, kondition eller genoptræning. Start med opvarmningen Fem minutter i roligt tempo og moderat modstand, hver gang. Det lyder banalt, og det er den enkeltting, der […]